Domuz gribinin etkileri nelerdir ve nasıl korunulur ?

Bu bela virüsten nasıl korunuruz , Ne yapmalıyız ve Ne yapmamalıyız ? işte cevaplar.. İnsanların yanlış ve yoğun bilgi kirliliğinin olduğu domuz gribi salgınında en büyük yanlış insanların bilinçsizce ilaçlara hucum etmesidir. Bilinçsizce ve hekim onayı olmadan alınan ilaçlar domuz gribine olan bağışıklık sisteminizi ilaç aldığınızda o ilacın vereceği etkilerin olumsuz olarak gerçekleşmesine sebep olabilir.

Peki  h1n1 virüsten nasıl korunmalıyız ?

1. Megakentlerde yaşayan insanlar bu virüsten en çok etkilenecek insanlardır. Bu anlamda insanların toplum içerisine çıktıklarında dokundukları nesne ve canlılara dikkatle seçmeli mutlaka ve mutlaka eller ağıza götürülmemelidir.

2. Cafe, Sinema, Havalimanı, gar , meydanlar, alışveriş merkezleri, tren istasyonları, hastaneler ve sağlık kuruluşları, kalabalık alanlar vb. gibi insanların yoğun olduğu yerlerde toplumun kullandığı araç ve gereçler zorunlu olmadıkça kullanılmamalı, kullanılıyorsa kullanıldıktan sonra eller 2 dakika boyunca sıvı sabun ile yıkanmalıdır.

3. Ayakkabılar eve sokulmamalı ayda 1 dezenfekte edilmelidir. Eğer kapalı alana ayakkabınızı sokacaksanız temizlenmeli hassas sağlık kuruluşları vb. yerler ise galoş takılması gerekmektedir.

4. Ortak kullanım alanlarından kaçınılmalı , Toplu taşıma araçlarında insanlarla fazla temas edilmemelidir.

5. Sürekli kağıt mendil taşınmalı ve tek kullanımlık olmalıdır. Bir mendili kullandıktan sonra mutlak süretle güvenli çöp kutularına atmalıyız.

6. Paraları cüzdanda taşımalı kesinlikle cebe, cekete veya herhangi bir elbisenize koymamalısınız. Çünkü para insanların sürekli elden ele dolaşarak kullandığı bir ticari araçtır. 1 para üzerinde her türlü mikrop olabilmektedir. Bu yüzden aldığınız parayı cebinize veya elbisenize koyarsanız elbisenizi çıkaracağınız ve temas edilen yerlerde virüs kapacaktır. Özellikle bu enfeksiyondan eviniz ve aileniz etkilenecektir. Bu anlamda dediğimiz gibi ortak kullanım araç ve gereçlerini kullanırken dikkatli olmamız gerekmektedir.

7. Sokakta yere düşmüş herhangi bir nesneyi elimize almamalı , alıyorsak mutlak süretle elimizi sonra yıkamalıyız.

8. Virüsün en çok görüleceği yer hastaneler olacaktır. Virüsü doktorlar bile farkedememektedir. O zaman potansiyel tehlike noktaları olarak hastaneleri seçebiliriz.

Domuz Gribinin Belirtileri nelerdir?

Belirtiler normal insan gribi belirtilerine benzer ve
• Ateş,
• Öksürük,
• Boğaz ağrısı,
• Burun akıntısı,
• Vücut ağrıları,
• Baş ağrısı,
• Titreme halsizlik bazı vakalarda kusma ve ishal bildirilmiştir. Geçmişte zatürre ve solunum yetmezliği gibi ciddi hastalık ve ölümlere neden olduğu bildirilmiştir. 

İnsandan insana nasıl bulaşır?

Domuz Gribinin A/(H1N1), mevsimsel gribin bulaştığı gibi bulaşmakta olduğu düşünülmektedir. Kişiden kişiye genellikle öksürme, hapşırma gibi solunum yoluyla bulaşır. Bazen de hasta insanların ağız ve burunlarına temas etme yoluyla da bulaştığı bildirilmiştir. Hasta bir kişinin öksürüğü ya da hapşırığından çıkan damlacıkların masa gibi bir yüzeye temas etmesinin ardından başka bir kişinin bu masaya elle dokunması, ardından ellerini yıkamadan gözlerine, ağzına veya burnuna dokunması sonucu hastalık kişiden kişiye geçebilir. Hasta kişi, hastalık belirtileri görülmeden 1 gün önceden başlayarak; hastalandıktan sonraki 7 gün ve daha fazla gün boyunca bulaştırıcıdır. Bu da kişinin domuz gribi hastalığına yakalandığını daha henüz öğrenmemişken bulaştırıcı olduğunu göstermektedir. Çocuklar, özellikle küçük çocuklar, potansiyel olarak daha uzun süre bulaşıcı olabilir.

Hastalığa yakalanmamak için ne yapmak gerekir?

İnsanlar için geliştirilmiş bir aşısı henüz yoktur. Hastalıktan korunmak için rutin önlemleri uygulamak gerekir.

 Bu önlemler:

• Öksürdüğünüzde ya da hapşırdığınızda ağzınızı ve burnunuzu bir kağıt mendille kapatınız. Kullandığınız mendili hemen çöpe atınız.
• Öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi bol su ve sabunla yıkayınız. En az 15 ila 20 saniye yıkama önerilir. Alkolle temizleme de tercih edilebilir.
• Ağzınıza, burnunuza ve gözlerinize dokunmaktan kaçının. Çünkü virüs ellerinizle başka kişilerle tokalaşma yoluyla da bulaşabilmektedir.
• Hasta kişilerle yakın temastan kaçının.
• Genel sağlığınıza dikkat ediniz.
• İyi uyuyun, fiziksel aktivitelerde bulunun, stresten kaçının, bol sıvı alın ve iyi beslenin
• Bu hastalıkla kontamine olmuş olabilecek yüzeylere temas etmekten kaçının.

Seyahat eden kişilere DSÖ neler tavsiye etmektedir?

Dünya Sağlık Örğütü uluslararası seyahatlerin kısıtlanmasını tavsiye etmemektedir. Her zaman olduğu gibi hasta olan kişilerin uluslararası yapacakları seyahatleri ertelemeleri ve uluslararası seyahat dönüşü hastalık belirtileri görülen kişilerin ise sağlık kurumlarına başvurmaları konularına dikkat etmeleri istenmektedir. Seyahat eden kişilere enfekte olma tehlikesine karşın kalabalık ve kapalı mekânlardan uzak durmaları ve akut solunum yolları enfeksiyonları olan insanlarla yakın temastan kaçınmaları tavsiye edilmektedir. Hasta olan kişilerle temastan sonra ve bu kişilerin bulundukları ortamlarla temastan sonra ellerin yıkanması hastalık riskini azaltacaktır. Ayrıca hasta insanlar hastalığın yayılmasını önleyici uygun davranışlar sergilemeye davet edilmektedir.(Sağlıklı insanlardan uzak durmak, elleri yıkamak ve öksürükle/hapşırıkla bulaşmayı engellemek için kâğıt mendil ve maske kullanmak). 

Tedavisi var mı?

Oseltamivir veya zanamivir kullanımı domuz gribinin önlenmesinde CDC tarafından tavsiye edilmektedir. İlaç kullanımı hastalığın seyrini hafifletmekte ve daha hızlı bir iyileşmeyi sağlayabilmektedir. Bunun yanı sıra ciddi komplikasyonların da gelişmesi engellenmiş olur. Antiviral ilaçlara, semptomların görülmeye başlamasından itibaren ilk 2 gün içinde başlanması gerekir.

Çocuklarda acil tıbbi yardım gerektiren durumlar şunlardır:

• Hızlı nefes alma ya da solunum güçlüğü
• Mavimsi cilt rengi
• Yeterince sıvı alamama
• Uyanamama ya da uyaranlara cevap verememe
• Huzursuzluk
• Grip benzeri semptomlara ek olarak ateş ve şiddetli öksürük
• Döküntü

Yetişkinlerde acil tıbbi yardım gerektiren durumlar şunlardır:

• Solunum güçlüğü veya nefes darlığı
• Göğüs ya da karın içinde ağrı veya basınç
• Ani baş dönmesi
• Konfüzyon
• Şiddetli bulantı ve kusma

Reklamlar

28 Ekim 2009 tarihinde Genel içinde yayınlandı. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin. 3 Yorum.

  1. Domuz gribinin etkileri nelerdir ve nasıl korunulur ?Bu bela virüsten nasıl korunuruz , Ne yapmalıyız ve Ne yapmamalıyız ? işte cevaplar.. İnsanların yanlış ve yoğun bilgi kirliliğinin olduğu domuz gribi salgınında en büyük yanlış insanların bilinçsizce ilaçlara hucum etmesidir. Bilinçsizce ve hekim onayı olmadan alınan ilaçlar domuz gribine olan bağışıklık sisteminizi ilaç aldığınızda o ilacın vereceği etkilerin olumsuz olarak gerçekleşmesine sebep olabilir. Peki h1n1 virüsten nasıl korunmalıyız ? 1. Megakentlerde yaşayan insanlar bu virüsten en çok etkilenecek insanlardır. Bu anlamda insanların toplum içerisine çıktıklarında dokundukları nesne ve canlılara dikkatle seçmeli mutlaka ve mutlaka eller ağıza götürülmemelidir.2. Cafe, Sinema, Havalimanı, gar , meydanlar, alışveriş merkezleri, tren istasyonları, hastaneler ve sağlık kuruluşları, kalabalık alanlar vb. gibi insanların yoğun olduğu yerlerde toplumun kullandığı araç ve gereçler zorunlu olmadıkça kullanılmamalı, kullanılıyorsa kullanıldıktan sonra eller 2 dakika boyunca sıvı sabun ile yıkanmalıdır.3. Ayakkabılar eve sokulmamalı ayda 1 dezenfekte edilmelidir. Eğer kapalı alana ayakkabınızı sokacaksanız temizlenmeli hassas sağlık kuruluşları vb. yerler ise galoş takılması gerekmektedir.4. Ortak kullanım alanlarından kaçınılmalı , Toplu taşıma araçlarında insanlarla fazla temas edilmemelidir.5. Sürekli kağıt mendil taşınmalı ve tek kullanımlık olmalıdır. Bir mendili kullandıktan sonra mutlak süretle güvenli çöp kutularına atmalıyız.6. Paraları cüzdanda taşımalı kesinlikle cebe, cekete veya herhangi bir elbisenize koymamalısınız. Çünkü para insanların sürekli elden ele dolaşarak kullandığı bir ticari araçtır. 1 para üzerinde her türlü mikrop olabilmektedir. Bu yüzden aldığınız parayı cebinize veya elbisenize koyarsanız elbisenizi çıkaracağınız ve temas edilen yerlerde virüs kapacaktır. Özellikle bu enfeksiyondan eviniz ve aileniz etkilenecektir. Bu anlamda dediğimiz gibi ortak kullanım araç ve gereçlerini kullanırken dikkatli olmamız gerekmektedir.7. Sokakta yere düşmüş herhangi bir nesneyi elimize almamalı , alıyorsak mutlak süretle elimizi sonra yıkamalıyız.8. Virüsün en çok görüleceği yer hastaneler olacaktır. Virüsü doktorlar bile farkedememektedir. O zaman potansiyel tehlike noktaları olarak hastaneleri seçebiliriz.Domuz Gribinin Belirtileri nelerdir? Belirtiler normal insan gribi belirtilerine benzer ve• Ateş, • Öksürük, • Boğaz ağrısı, • Burun akıntısı, • Vücut ağrıları, • Baş ağrısı, • Titreme halsizlik bazı vakalarda kusma ve ishal bildirilmiştir. Geçmişte zatürre ve solunum yetmezliği gibi ciddi hastalık ve ölümlere neden olduğu bildirilmiştir. İnsandan insana nasıl bulaşır? Domuz Gribinin A/(H1N1), mevsimsel gribin bulaştığı gibi bulaşmakta olduğu düşünülmektedir. Kişiden kişiye genellikle öksürme, hapşırma gibi solunum yoluyla bulaşır. Bazen de hasta insanların ağız ve burunlarına temas etme yoluyla da bulaştığı bildirilmiştir. Hasta bir kişinin öksürüğü ya da hapşırığından çıkan damlacıkların masa gibi bir yüzeye temas etmesinin ardından başka bir kişinin bu masaya elle dokunması, ardından ellerini yıkamadan gözlerine, ağzına veya burnuna dokunması sonucu hastalık kişiden kişiye geçebilir. Hasta kişi, hastalık belirtileri görülmeden 1 gün önceden başlayarak; hastalandıktan sonraki 7 gün ve daha fazla gün boyunca bulaştırıcıdır. Bu da kişinin domuz gribi hastalığına yakalandığını daha henüz öğrenmemişken bulaştırıcı olduğunu göstermektedir. Çocuklar, özellikle küçük çocuklar, potansiyel olarak daha uzun süre bulaşıcı olabilir.Hastalığa yakalanmamak için ne yapmak gerekir? İnsanlar için geliştirilmiş bir aşısı henüz yoktur. Hastalıktan korunmak için rutin önlemleri uygulamak gerekir. Bu önlemler: • Öksürdüğünüzde ya da hapşırdığınızda ağzınızı ve burnunuzu bir kağıt mendille kapatınız. Kullandığınız mendili hemen çöpe atınız. • Öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi bol su ve sabunla yıkayınız. En az 15 ila 20 saniye yıkama önerilir. Alkolle temizleme de tercih edilebilir. • Ağzınıza, burnunuza ve gözlerinize dokunmaktan kaçının. Çünkü virüs ellerinizle başka kişilerle tokalaşma yoluyla da bulaşabilmektedir. • Hasta kişilerle yakın temastan kaçının. • Genel sağlığınıza dikkat ediniz. • İyi uyuyun, fiziksel aktivitelerde bulunun, stresten kaçının, bol sıvı alın ve iyi beslenin • Bu hastalıkla kontamine olmuş olabilecek yüzeylere temas etmekten kaçının. Seyahat eden kişilere DSÖ neler tavsiye etmektedir? Dünya Sağlık Örğütü uluslararası seyahatlerin kısıtlanmasını tavsiye etmemektedir. Her zaman olduğu gibi hasta olan kişilerin uluslararası yapacakları seyahatleri ertelemeleri ve uluslararası seyahat dönüşü hastalık belirtileri görülen kişilerin ise sağlık kurumlarına başvurmaları konularına dikkat etmeleri istenmektedir. Seyahat eden kişilere enfekte olma tehlikesine karşın kalabalık ve kapalı mekânlardan uzak durmaları ve akut solunum yolları enfeksiyonları olan insanlarla yakın temastan kaçınmaları tavsiye edilmektedir. Hasta olan kişilerle temastan sonra ve bu kişilerin bulundukları ortamlarla temastan sonra ellerin yıkanması hastalık riskini azaltacaktır. Ayrıca hasta insanlar hastalığın yayılmasını önleyici uygun davranışlar sergilemeye davet edilmektedir.(Sağlıklı insanlardan uzak durmak, elleri yıkamak ve öksürükle/hapşırıkla bulaşmayı engellemek için kâğıt mendil ve maske kullanmak). Tedavisi var mı? Oseltamivir veya zanamivir kullanımı domuz gribinin önlenmesinde CDC tarafından tavsiye edilmektedir. İlaç kullanımı hastalığın seyrini hafifletmekte ve daha hızlı bir iyileşmeyi sağlayabilmektedir. Bunun yanı sıra ciddi komplikasyonların da gelişmesi engellenmiş olur. Antiviral ilaçlara, semptomların görülmeye başlamasından itibaren ilk 2 gün içinde başlanması gerekir. Çocuklarda acil tıbbi yardım gerektiren durumlar şunlardır: • Hızlı nefes alma ya da solunum güçlüğü • Mavimsi cilt rengi • Yeterince sıvı alamama • Uyanamama ya da uyaranlara cevap verememe • Huzursuzluk • Grip benzeri semptomlara ek olarak ateş ve şiddetli öksürük • Döküntü Yetişkinlerde acil tıbbi yardım gerektiren durumlar şunlardır: • Solunum güçlüğü veya nefes darlığı • Göğüs ya da karın içinde ağrı veya basınç • Ani baş dönmesi • Konfüzyon • Şiddetli bulantı ve kusma

  2. Domuz Gribi Aşısı Güvenli mi?Çocuk enfeksiyon hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Hacımustafaoğlu, domuz gribi aşısı konusunda serinkanlı bir yaklaşıma çağrı yapıyor: "Aşı erken yan etkileri açısından güvenilir ve uygulanabilir, ancak geç ve nadir etkileri konusunda yeterli veri olmadığı söylenebilir."Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Bilim Dalı’ndan Prof. Dr. Mustafa Hacımustafaoğlu, domuz gribi aşısının kimlere uygulanabileceği ve yan etkilerine ilişkin görüşlerini bianet’le paylaştı.Kimler aşılanmalı: Öncelikle aşının uygulanmasını haklı çıkartabilecek hastalık yükünün olması gerekiyor. Hastalığın sık görüldüğü, klinik hastalığa yol açan ve aileyi-hekimleri-sağlık sistemini işgal eden, ülke düzeyinde sağlık sisteminin işgaline ve ekonomik kayba yol açan, hastaneye yatacak kadar ciddi olabilen, ölüme yol açan, yaşayanlarda uzun süreli kalıcı hasar oluşturan durumlarda hastalık yükünden söz edilebiliyor.Mevsimsel grip ve domuz gribi bu özelliklerin neredeyse tümünü taşıyarak önemli bir hastalık yüküne sahiptir ve bu açıdan aşıya aday ve gerekliliğin olduğu bir hastalıktır.Aşı ne kadar etkili: Aşı, yapılan çalışmalarda normal (mevsimsel) grip aşısı kadar ve hatta ondan biraz daha fazla etkin bulunmuştur. Bilindiği gibi mevsimsel grip aşısının zaten uzun yıllardan beri risk gruplarına yapılması kuvvetle öneriliyor.Aşı güvenilir mi: Aşının güvenilir, yani yan etkilerinin az ve kabul edilebilir düzeyde olması gerekiyor. Aslında yan etkisiz hiç bir aşı veya tıbbi uygulama -ilaç gibi- yoktur. Burada bakılması gereken aşının, kitle uygulamalarında kabul edilebilir oranda düşük; ciddi ve hayati risk oluşturmayan yan etkiye sahip olması. Aşının yan etkileri erken (aşı yapıldıktan sonraki günler içinde), ve geç (aşı sonrası haftalar, aylar içinde) görülebilir. Ayrıca aşılarda çok nadir görülen (örneğin milyonda bir gibi) görülen yan etkilerin saptanabilmesi için de aşının çok yüksek oranlarda (örneğin milyonlarca kişiye) uygulanması gerekir. Domuz gribi aşısının erken yan etkileri çalışmalarda belirlenmiş olup bu yan etkiler (aşı yarinde kızarıklık, şişlik ağrı, ateş halsizlik, kırgınlık gibi) kabul edilebilir oranlarda ve diğer aşılar ve mevsimsel girip aşısıyla benzer düzeyde bulundu.Domuz gribi aşı yeni bir aşıdır, hastalık yükü ve ciddiyeti nedeniyle yeni uygulamaya girdi ve ABD’de bu gün itibariyle inaktif enjekte edilerek uygulanan aşı daha bir ayı doldurmadı. Bu nedenle aşının geç yan etkileri konusunda dünyada henüz yeterli veri yok. Bu çerçevede aşının erken yan etkileri açısından güvenilir ve uygulanabilir olduğu ancak geç ve nadir etkileri konusunda yeterli veri olmadığı söylenebilir.Ancak aşının genel grip aşısı hazırlama teknikleri ile hazırlandığı ve bu konuda uzun yıllardır devam eden deneyim olduğu varsayılarak ve sadece yeni virüs antijenlerinin eklenmesiyle hazırlandığı düşünülecek olursa, aşının geç ve ciddi-nadir yan etkilerinin de önemli bir sorun oluşturmayacağı düşünülebilir. Zaten Dünya Sağlık Örgütü, ABD ve Avrupa’da konu ile ilgili uzman kuruluşlar aşının güvenli olduğunu belirtmekte. Özetle aşı yeni bir aşı olmasına rağmen, etkin ve güvenilir olarak düşünülmeli.

  3. Domuz Gribine En Etkili İlaç Doğal Bitkiler !Grip , Domuz Gribi ve birçok hastalıktan doğal yollarla korunmak isteyenler için ne yapılması ve hangi yiyeceklerin yenilmesi gerektiği ile ilgili bir araştırmada bakın hangi sebze meyve ve bitkiler var .Gribe ( DOMUZ ) karşı yenilecek yiyecekler yazımızın devamında … Domuz gribine karşı önlem … Grip düşmanı yiyecekler …Domuz gribinden doğal yollarla korunmanın yolları …KIRMIZI BİBER : Portakalda bulunan C vitamininin 2 katını içerir. C vitamini gribin etkisini yüzde 80 oranında azaltabilecek kadar güçlü bir silahtır.YOĞURT: İçinde bağırsaklarda mikroplarla savaşan yararlı bakteriler olan prebiyotik bulunur. Böylece grip virüsü vücutta barınamaz.YEŞİL ÇAY: Bağışıklığı güçlendiren “epigallocatechin gallate” isimli kimyasalı içerir. Günde 3 fincan tavsiye ediliyor.GİNSENG : ABD’li bilim adamları günde 2 tane 200mg’lık ginseng kökü kapsulü alan insanlarda grip riskinin yüzde 31 azaldığını belirledi. Bağışıklığı harekete geçiriyor.BADEM : Hastalıklarla savaşan antioksidan E vitamini bakımından zengin. Gripten korunmak için her gün bir ara öğün olarak 24 tane badem yemeye çalışın.PATATES : Tatlı patatesteki “beta carote ”, gribe karşı koruma özelliğini verir. Vücutta A vitaminine çevriliyor ve grip tedavisinde önemli rol bir oynuyor.TAVUK SUYUNA ÇORBA: Vücutta mukus üretimini artırarak gribin boğaz ağrısı ve öksürük gibi etkilerini yatıştırmaya yardımcı olur.SARIMSAK : Sarımsaktaki sülfür maddesi grip sezonunda bu hastalığa yakalanma riskini 2.5 kat azaltıyor ve virüsü öldürme özelliği de bulunuyor. Taze sarımsak daha etkili.ZENCEFİL: İçeriğinde doğal olarak bulunan “gingerol” maddesi, her türlü enfeksiyonu uzakta tutmaya yardımcı. Zencefil çayını tercih edebilirsiniz.CEVİZ: Antioksidan selenyum soğuk algınlığı, grip ve kansere karşı koruma sağlar. İçindeki selenyum oranı diğer tüm gıdalardan 10 kat oranında daha fazladırTURUNÇGİLLER: Önemli bir C vitamini kaynağıdır. Özellikle sigara kullanıyorsanız gribe yakalanma riski daha yüksek olduğu için bol bol C vitamini almanız gerekiyor.BAL: Doğal olarak antibakteriyel özelliklere sahiptir. Çaya ya da yoğurda katarak tüketirseniz etkisi daha da güçlü olur.YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER: Ispanak ve lahana gibi koyu yeşil renkli yaprağa sahip sebzeler, bağışıklık sistemini gribe karşı güçlendiren D vitamini bakımından zengindir.MANTAR: Beta-glucan isimli gribe karşı koruyan bir madde içerir. Bağışıklığın grip virüsünü tanımasını ve onu yok etmek için harekete geçmesini sağlar.YULAF: Lif, E ve B vitamini ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren mineraller ve beta-glucan’lar bakımdan zengindir.ELMA: Bilim adamları, düzenli olarak elma yiyen insanların gribe yakalanma riskinin azaldığını ortaya koydu. Günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 25’ini karşılar.KIRMIZI ET: Bağışıklık sistemini harekete geçirmek için kırmızı et tüketmek gerekiyor. Yetişkinlerin günde ortalama 40-60 gram et tüketmesi tavsiye ediliyor.BALIK: Omega 3 tüketimini artırarak grip ve benzeri enfeksiyonları uzakta tutabilirsiniz. Haftada 2 porsiyon balık tüketilmeli.SOĞAN: Doğal antibiyotikler içerir. Bunun yanında gribe karşı bağışıklık sistemini güçlendiren “quercetin” isimli bir madde de bulundurur.

Bir Cevap Yazın

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: